彼女と喧嘩をした時にあるあるなのが、連絡が来なくなることです。
メールを送ってもLINEを送っても、一切リアクションがなかったら、悪意を感じてイライラしてしまいます。あとはやっぱり心配する気持ちも湧いてきますよね。事故にでも遭っているんじゃないか…と、一度悪い想像が始まるとどこまでも広がっていきます。
とは言え、現在の僕は、彼女と喧嘩をして連絡がこなくなっても、自分から連絡することは滅多にありません。
ここでは、どうして連絡しないのか？ということと、心を落ち着けるためにやっている有意義な時間の過ごし方についてご紹介したいと思います。
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彼女と喧嘩して連絡がこないときにおすすめの過ごし方
彼女と喧嘩して連絡がこない…そんな状況は同棲している今でもたまにあります。彼女は限界突破するまで我慢して怒りが爆発したときは、一人でどこかへ出かけます。ドライブをしたり、マクドナルドでドライブスルーをしていたり、亡くなった愛犬のお墓へ行ったりしているそうで、帰ってきたらスッキリした表情をしています。
僕は家で一人悶々としているのに、彼女は笑顔で「リフレッシュしてきた！」と言う…。何だか自分が損をしている気持ちになりました。
僕だってリフレッシュがしたいし、マックも食べたい！
そう思って、彼女と喧嘩して連絡がこないときは、僕も有意義な時間を過ごそうと決めました。（今後外へ飛び出すことがあったら、僕の分のマックも買ってきて欲しいと頼んでおきました）
僕の思う有意義な時間の過ごし方は、何をするかというよりも順番が重要かもしれません。
まずはリフレッシュ、その次に喧嘩の経緯を辿るようにしています。
①心の疲れ、傷を癒すために趣味に没頭する
僕の趣味はゲームです。普段は何かと忙しくて一日1時間くらいしか遊べないので、ここぞとばかりにゲームをしまくります。
「有意義な過ごし方と言っているのに、早速遊ぶの！？」と思うかもしれませんが、頭を冷やして冷静に話し合いをするために必要なことだと僕は思います。
以前はこういう状況でゲームをすると罪悪感が湧いてきましたが、彼女は彼女でリフレッシュしているのです。今は僕も僕で楽しもうと思えるようになりました。
僕たちは仕事柄、24時間一緒にいるので、彼女の目を気にせずに遊べるのは貴重な時間です。
人によっては気軽にできない趣味を持っている人もいると思いますが、自分が好きなことに没頭する時間を作ってみるのもおすすめです。
好きなことに集中していると、イライラがスーッと軽減して冷静に考えられるようになりますから。
趣味に心の疲れと傷を癒してもらったら、次は自分自身を振り返っています。
②喧嘩の原因や自分の言動を冷静に振り返る
僕は喧嘩の最中、彼女の粗探しをしてしまう悪いクセがあります。彼女の言動や態度を過去まで遡り、彼女が悪いという証拠を集めることで、僕は悪くないと主張します。
こうした僕の防衛の仕方はあまり良くないとも思いますが、喧嘩の度に自分が悪いという現実を突きつけてこられるのが辛くて仕方がないのです。
だから僕は彼女に決まってこんな嫌味をぶつけます。「お前は何も悪くないのか！すごいな」と。
すると彼女も決まってこんな台詞を言います。「今回は私に悪いところは１ミリもない」と。
そうやって言われてさらに怒り狂う僕…。大体そんな流れです。
頭に血がのぼっている時は、冷静に考えることができないので、一つの視点でしか物事を考えられなくなってしまいます。冷静になった時は、なるべく色々な視点で物事を考えるようにして、喧嘩の原因や自分の言動を思い出しています。
まずは自分の気持ちを考える
僕が最初にやっていることは、自分の気持ちを考えることです。考えるというと分かりにくいかもしれませんが、違う言い方をすると言語化するということです。
言語化することで自分の気持ちが明確になり、次に彼女と話をする時に上手に自分の気持ちを説明できます。それだけでなく、自分で自分の気持ちを知ることで、気持ちも落ち着いてきます。
「仕事をもっと頑張ってよ」と言われて怒ったことがあります。
「これでも頑張っているよ！」と怒り狂いました。ですが、僕の本心をよくよく考えていくとこんな風に思っていたことに気が付きました。
色々なことをネガティブに捉えていて、傷ついてしまっていました。だから、これ以上傷つきたくないという自分が暴れていたのです。
また、上を読んで「ん？」と思った人もいると思いますが、頑張っていると主張する自分と、頑張っていないのを認めている自分がいるという矛盾にも気が付きました。
じゃあなんで素直に認めずに怒ってしまったのかというと、彼女には頑張っている部分を認めて欲しいという気持ちがあったからなんですね。こんな感じで、自分で自分の気持ちに気付いてあげるというのも、精神的に楽になります。
彼女の伝えたかった本質も分かるようになった
自分の気持ちに気が付き、冷静になることで彼女が何を伝えたかったのかも分かりました。
「仕事をもっと頑張ってよ」と言ったのは、「頑張り方を間違えているよ」と言いたかったのです。
確かに、当時の僕は苦労している割には全然成果が出ていなくて、成果が出ないことで仕事のモチベーションが下がって、さらに成果が出なくて…という悪循環を繰り返していました。
その苦しみをどうにかしたいと思った彼女は、「仕事をもっと頑張ってよ」というのに至ったそうです。
こんな感じで、自分の気持ちに気が付くことは、結果的に相手が言いたかったことの真意を知る上でも役に立つのだと思いました。
僕が連絡をしなくなった理由は、心配で押し潰されそうになるから
彼女と付き合い始めた頃、離れている時間はいつでも連絡が取れる状態であるのが理想だと思っていました。
とはいえ、彼女のほうは自由気ままな感じで、喧嘩中に限らず、連絡が取れないことが多い人なのですが…。
元々、僕は心配性で、連絡が取れなくなると「何かあったのかな…」と、すぐに不安に感じしまいます。
まだ同棲していない頃、夜中になっても連絡が取れないことに不安でいっぱいになり、彼女の実家にかけてしまって、彼女の母親から「何時だと思ってるの！！」と怒られたこともありました。
当の本人（彼女）は、疲れていたため帰ってきてすぐに眠っていただけだったのですが。その話を聞いて安心するとともに、ひと言連絡してくれたらこんなに心配しなくても済むのに…とモヤモヤしていましたね。
同棲中の今では喧嘩をして連絡がこなくなっても、自分からは基本的に何もしません。そうなったのは、自分を守るためです。心配して待っている時ってすごく辛いですから。
「返事が来ない…」→「何かあったのかな」と不安になる→彼女「大した理由はない」大体この流れになってしまったため、喧嘩中かどうかに関わらず、自分から連絡を取ることは激減しました。
返事を待つ時間が何よりも辛い…
付き合い始めの頃は、彼女と喧嘩をして連絡が取れない状況になったら、自分からバンバン連絡していました。
電話を何回鳴らしても取らないし、メールをしても返事がこないという状況が本当に辛かったです。当時はLINEなどのアプリはなかったので既読されたかどうかも分からずで…。
だけど、ある時ふと思ったんです。「自分から連絡しなければ、彼女の返事を待つ必要がないんだ」と。
こちらから連絡をしないから、彼女からもこないんだ…と考えれば、待つ必要がないので気持ちが楽になりました。連絡をくれない彼女に腹を立てることもなければ、心配することもないので、僕にとっては最善の策だと思っています。
僕から連絡をしなくなったら、彼女からバンバン連絡がくるように…
僕から連絡をしなくなった理由は、僕自身が楽になったことが大きいですが、それだけではありません。
僕から連絡をしなくなったことで、何故か彼女から連絡がくるようになりました。
前はいくら電話しても、メールを送ってもガン無視されていたのに、今は3時間以内には彼女から連絡がくるか、家に帰ってくるようになりました。
彼女からすると、喧嘩中に連絡が取れなくなると心配みたいです。今までは僕の方から連絡していたから、安心してガン無視していたのでしょう。
彼女と喧嘩して連絡がこないとき、自分から連絡をするべきなのか？
僕の場合、返事を待っている時間がものすごくストレスなので、これからも自分から連絡をすることはあまりないと思います。
ただし、このやり方は誰もが当てはまるわけではないとも思っています。
人によっては、連絡がないことを寂しいとか、「私のこと大事じゃないんだ…」と感じて、心の距離が離れていってしまうかもしれません。
また、自分から連絡をしない！と意地を張っていたら、彼女が何らかのトラブルに巻き込まれていたという事態になることも考えられます。
彼女と喧嘩して連絡がこないときの対応としては、次のことを心がけたらいいのではないでしょうか。
彼女の理解を得る
彼女と喧嘩して連絡がこないとき、こちらから連絡をしたほうがいいのか、それともひたすら待ったほうがいいのかは、ケースバイケースです。どちらが正解というわけではありません。
どちらを選ぶにしても、彼女の理解を得られれば、心労はある程度小さくできるのではないかと思います。
僕の場合、返事を待つ間に爆発する心配性やストレスが耐えられないので、基本的には自分から連絡をしません。
彼女にはそのことを伝えて理解してもらっているので、僕から連絡がないことで喧嘩が悪化する事態は防げます。
むしろ喧嘩中であっても、彼女のほうから「もうすぐ帰るけど何か買ってくる？」といった連絡がくるようになりました。
意地を張らない
僕からは基本的に連絡をしないとは言え、彼女が心配になったり、遅いなと思ったりしたら、意地を張らずに連絡をするようにしています。
前は、彼女から連絡がこないなら…と自分を意地を張っていたことがありましたが、そんなの意味がないなと思いまして。
どうせ仲直りするのだから、意地を張って喧嘩を長引かせることに意味なんてありません。
まとめ
彼女と喧嘩して連絡がこないとき、きっと彼女からの反応が一番気になると思います。
だけど、仲直りの近道はスルーする彼女に腹を立てることではなく、自分自身のリフレッシュと内観です。
僕の場合はストレスを溜めやすく、発散するのも苦手なので、リフレッシュはとくに必要だと感じています。
彼女と喧嘩して連絡がこないという人によくあるＱ＆Ａ
こっちから連絡しない方がいい？
こっちから連絡しない方がいいかどうかは、信頼関係や相手の性格などによって変わります。
付き合い始めだったり、彼女が寂しがり屋な性格だったりした場合、何もせずに放っておくと別れを切り出されるかもしれません。
放置された彼女は「私のことが大事じゃないんだ」、というようなことを考えてしまう可能性があるからです。
僕と彼女は長い付き合いですし、お互いの性格のことをよく知っているから、こっちから連絡しなくても大丈夫です。
あなたと彼女はどれくらいお互いのことを知っていますか？彼女はどんな性格ですか？
連絡しない方がいいのかどうかは、直接関わっているあなたの方が分かると思いますよ。
ただ、早く仲直りをしたいのなら、連絡した方がいいです。話をしないと物事は進展しませんから。
女性の多くはかまわれたい
女性の多くは男性からリードして欲しいと思っている人が多いです。
喧嘩をした時、自分から家を飛び出したり、車からいきなり降りることがあると思います。そんな時でも、男性からアクションして欲しいと思うのが女性なのです。
仮に彼女に落ち度があったとしても、あなたの方から近づいて欲しいと思っていると考えた方がいいです。
どのくらい待てばいい？
どのくらい待てばいいのか？ということに関しても、上と同じように、あなたとの関係性や彼女の性格によると言えます。
１日でも待つのが苦痛という女性もいますし、１ヶ月彼氏と連絡が取れなくても平気という女性もいますから。
彼女の性格によっては、待つよりもあなたから連絡してあげた方がいい、という場合もあります。本当は早く仲直りしたいのに、素直になれなくて自分から連絡できない…とか。
もちろん、あなた自身も連絡する気分じゃないとかであれば、無理にする必要はありませんが、意地っ張りな彼女であればあなたから連絡をする必要はありません。
とはいえ、放置しすぎるのも良くないと言われているので、頭が冷えたらなるべく早く連絡してあげた方がいいです。
なんで連絡しなくなるの？
女性が喧嘩後に連絡をしなくなる理由は以下のようなものがあります。
喧嘩が起こったことに対して、あなたに反省して欲しいとか、自分を落ち着けるために連絡しなくなるというパターンが多いようです。
喧嘩の内容によっても理由は変わりますが、今回のケースはどれに当てはまるのかをよく考えて、自分から連絡を取ったほうが良いのか、それとも待ったほうが良いのかを判断してみてください。
仲直りしたのに連絡がこないのはどうして？
仲直りしたにもかかわらず、彼女から連絡がこないというパターンもあります。
そんな時の彼女の気持ちとしては、あなたのことを許せるくらい気持ちが落ち着いてきてはいるけど、まだ仲良くできるくらいの気持ちの整理ができていないという感じでしょう。
僕は男ですが、似たような状態になることはよくあります。
喧嘩は一通り終わって、仲直りもしたけど喧嘩をする前みたいに仲良くできないという感覚です。
こんな時は大体、喧嘩の時にすごく傷ついたとか、彼女に対してひどいことを言った負い目がある場合ですね。
わがままだとは思いますが、個人的にはいつも通り接して欲しいと思います。
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