「どうしてこんなこともできないんだ！」彼女と同棲していると、正直そう思ってしまうこともあります。
ちょっと意識するだけでいいことなのに、できないと言ってきたり、なかなか習慣付かなかったリ、最悪やりたくないの一点張りで話が終わったり…。
生活を共にしているのだから、お互いが気持ちよく生活していきたい。そう思って指摘したことでも、受け入れてもらえなかったリ、やってくれなかったりするとついイライラしてしまいます。
ここでは、僕はどうやって対処しているのかについてお話します。
イライラしてる時にやっていること５個
しばらく放っておく
僕がよくやっているのは、しばらく放っておくことです。というと聞こえが良い（？）かもしれませんが、本当はただ逃げているだけです。
僕は元々、波風を立てるのが嫌な性格で、彼女や家族以外に怒ったことは一度もありません。怒りを感じることはあっても愛想笑いでごまかします。
彼女とはよく喧嘩をしているとはいえ、これを注意したら喧嘩になるかも…と思うと、何も言えなくなってしまうのです。
軽く注意する
どうしても気になる場合、軽く注意しています。
「ティッシュがちゃんとゴミ箱に入っていなかったよ」と、できるだけ優しくトゲがないように意識して伝えるようにしています。
ここで強く言いすぎたり、複数個をまとめて注意すると怒ってしまいますから。イライラしているとはいえ、小さなことで喧嘩が勃発するのは防ぎたいですしね。
それに、彼女としても私生活でアレコレ指摘されるのも面白くないと思いますし。
最近では彼女との付き合い方が分かってきたので、喧嘩に発展することはほとんどなくなりましたが、以前は月に１回くらいの頻度で喧嘩に発展していました。
好きなこと（ゲーム）をする
結構イライラしているのに注意もできない場合、そのストレスをごまかすために好きなことをしています。好きなことというのは主にゲームです。
ゲームに没頭している間は、それ以外のことを考えなくなるので逃避ができます。
大きなストレスではないことが多いからか、好きなことに没頭して過ごすだけでも、かなりスッキリします。
お菓子を食べる
仕事をしないといけない時には、好きなことの代わりにお菓子を食べてストレスを解消しています。
僕は甘党なので少し濃いめのチョコを食べると、それだけでも気持ちが落ち着くことがあります。
チョコにはリラックス効果もあるみたいなので、自分自身に「チョコを食べるとストレスが緩和されるなぁ」と言い聞かせながら食べています。
思い込むことで本当にそうなるというプラシーボ効果も活用しつつ、チョコを楽しみます。
諦める
言っても直してくれない時で、小さいことであるなら諦めることもあります。
諦める時には自分も納得していないと、結局イライラし続けることになるので、自分が負担してもいいと思えるように考え方を変える努力をします。
例えば、ティッシュがゴミ箱にちゃんと入っていないことについては、その理由を聞いて納得することに成功しました。
彼女に話を聞いてみると、「コンタクトを付けていないから入っているか分からない」とのこと。僕は何もつけていなくても視力１．０以上あるので、見えない人の感覚が分かりません。
だから、コンタクトを付けていない時くらいは仕方ないと思うようにしました。それ以降はイライラすることもなくなりました。
こんな感じで、彼女がどうしてできないのかの理由を聞き、納得できるなら諦めています。
どうしても諦めきれない場合は喧嘩になってしまうこともありますが…。
自分の気持ちと向き合う
同棲している彼女に対してイライラしてる状態というのは、一緒にいる彼女が嫌な思いをするのはもちろんですが、自分自身も嫌ですよね。
なので、僕はその不快な感覚から抜け出すために、自分自身の気持ちと向き合うようにしています。と言っても、そうするようになったのは最近のことなのですが…。
彼女にイライラしてる時に僕が考えていることは２つあります。
なんでそんなにイライラするのか？
自分がどうしてイライラしてしまうのか、そのことについて考えてみると彼女ではなく自分自身に問題がある場合も多くあります。
例えば、ティッシュを外すことについてイライラしていたと思ったら、仕事が上手くいかなくてムシャクシャしていました。要するに八つ当たりです。
イライラしていると、普段は特に気にしていない小さなことでも無性に目に付くことがあります。
それに気が付いただけでも、不思議と彼女に対するイライラは収まりました。それよりも、どうやったら仕事に対するイライラが軽減するのかを考える方が精神的にも大事だと思いました。
実際、原因を考えるだけでかなり楽になりました。
自分が制限していることは何か？
怒りが抑えられない時期、怒りに関する本を読み漁っていたことがあります。とある本によると、怒りの原因の一つには、「自分で制限（我慢）していることを人がやっていること」と書かれていました。
例えば、人の迷惑にならないように、深夜に大声を出してはいけないと思っている人は、深夜に大声を出されるとイライラする…こんな感じです。
僕の場合、「できるだけ人に迷惑がかからないようにする」と意識している自分がいることに気が付きました。
自分のできる範囲で…という意味ではありますが、ティッシュをちゃんとゴミ箱に入れるのは、自分でできる範囲に入っていたのでイライラしていたんだなぁと思いました。
だから、「コンタクトを付けないと見えない」＝自分でできないと分かると、イライラがなくなったのだとも気付きました。
もちろん、ムシャクシャしていたのもあります。ですが、ムシャクシャしていなかったとしても、やっぱり気になることだったのです。
このことに関しても、自分がイライラするポイントが分かっただけで気持ちを落ち着かせられるようになりました。
まとめ
冒頭部分でお互いが気持ちよく生活していきたいと思っていたと言いましたが、自分と向き合ってみると、彼女の気持ちはあまり考えていなかったなと思いました。
彼女からの指摘にイライラしていたのに、自分が指摘したことは直して欲しいと思っていたのです。改めて、同棲って難しいなと感じます。
相手と話し合い、自分と向き合い…同棲はこれの繰り返しです。
それでも、一緒にいたいと思うのですから不思議です。一体彼女との同棲にはどんな魅力があるだろうか…。
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