喧嘩をした後は、連絡を取り合うのも嫌になってしまい、連絡が取れなくなることはよくあります。特にしんどいのが、未読無視。
既読無視なら、返信がなくても一応メッセージが伝わったと思えますが、未読だと手の施しようがないかのように感じてしまいますよね。
そんな状態で１週間以上経ってしまったら、突然別れを告げられてしまったり、自然消滅になってしまう可能性があります。
それを防ぐためにも、あなたは自分にできることをやっておきましょう。連絡が取れない状態でも、できることはたくさんありますから。
ここでは、彼氏に未読無視されて１週間以上経っている人が、取るべき行動についてお話します。
不安を膨らませない
最初にやっておくべきことは、これ以上不安を膨らませないようにすること。
不安が大きくなると、落ち込んで無気力になってしまったり、感情的になって彼氏にぶつけてしまったりします。
不安は、事実とは違うものを勝手に生み出し、気持ちがすれ違っていることもあります。
例えば、あなたは「きっと別れるための準備をしているんだ…」と不安に感じていたとしても、実際は友達とバカ騒ぎをしているかもしれないのです。
ですから、不安が大きくなりすぎないような工夫が必要なのです。
ちなみに、バカ騒ぎをしていたり、遊び惚けていたとしても、それは気持ちを整理するためだったり、心の傷を癒しているだけかもしれません。
未読無視する理由を考える
人は、正体が分からないものに不安を感じる傾向にあります。もし、友達づてにでも彼が未読無視をする理由を聞いていたら、きっと今より不安は小さくなるでしょう。
男性が未読無視をする理由は色々あります。
【彼氏と喧嘩】「ライン来ない…」と悩んでいる女性へ|男目線で話します
男性は女性に比べて、考えをまとめたり気持ちを整理するのが苦手です。時間がかかってしまうことも多くありますし、出した答えが少しズレていることもあります。
未読無視をしてしまう理由を知っていると、「今はこんな感じかもしれない」と想像できるようになります。そうなると、不安は今よりも小さくなるでしょう。
好きなことに没頭する
あなたには、時間を忘れて没頭する何かはありますか？
趣味、仕事、映画、読書、マンガなど、夢中になれる何かがあればやってみてください。好きなことなら、最初は気分が乗らなくても、だんだん楽しくなってくるはずですから。
時間を忘れるというか、現実逃避をしたいなら、個人的にホラー映画がおすすめです。
引き込まれるように作られていますし、怖いと感じる時間は今の悩みから一時的に開放してくれます。
体を動かす
運動にはストレス解消の効果があると言われています。普段運動をしない人は、ウォーキングやストレッチくらい軽いものでも良いです。
ウォーキングやジョギング、サイクリングなどの運動に挑戦してみてください。
睡眠をとる
睡眠には心の調子を整える働きがあると言われています。
いつもより早めに睡眠を取ったり、昼寝をして気分転換を図るのも良いですよ。
寝付けない時は…
不安が大きい時とか、悩み事がある時は、なかなか眠れないことがあります。
そんな時は、無理に寝ようとしないことです。「眠らなきゃ！」という気持ちが強くなるほど、焦って余計に眠れなくなってしまいます。
睡眠をする時に大事なのはリラックスすることです。眠くなってしまうこと、気持ちが落ち着くことをやって、心からゆったりしてください。
自分の気持ちを書き出す
喧嘩をした時、お互いの気持ちや意見がたくさん飛び交ったと思います。その後には頭の中がごちゃごちゃになっていることがあります。
それをまとめるために、自分の気持ちを書き出してみてください。
書き出す時は、順番や内容を無視して、思ったことをどんどん書き出してみましょう。同じことが数回出ても気にしないで、ガンガン書いてください。
書き終わった後、自分がどんなことを考えているのか、何に対して辛いと思ったのかなど、色々見えてくるものがあります。
例えば、同じこと、似たようなことを何度も書いている場合、それだけ心の中で大きくなっているということが分かります。
また、書き出すだけでも、気持ちが落ち着いたり、スッキリする効果が期待できます。
直接会いに行く
連絡が取れない以上、直接会って話し合いをしに行くことをおすすめします。
未読無視されている状態で会いに行くのは、あなた自身も少し気まずいと思いますが、やっぱり顔を見て話し合った方が細かい表現や気持ちも伝わりやすくなりますから。
未読無視を責めない
直接会って話し合う時には、未読無視を責めないようにしてください。
彼氏は、未読無視をしている状態であなたに合うのはバツが悪いはずです。そこを責めてしまうと、彼氏は気まずさからあなたを責めてしまったり、何も考えられなくなってしまうかもしれません。
せっかく会っても、ちゃんとした話し合いができなければ意味がありませんので、未読無視されていることは、置いておいてください。
どうしても、そのことに触れたいのであれば、怒った感じは一切出さないで、冗談みたいな感じで伝えるようにしましょう。
喧嘩腰にならないように！
もう一つ気を付けるべきことは、喧嘩腰にならないようにすること。
彼はきっと、時間を置くことで冷静になっているはずです。ということは、冷静に話し合いができるチャンスなのです。
なのに、あなたが喧嘩腰になってしまったら、また感情のぶつかり合いが始まってしまいます。そうなっては、解決に向かえないので、自分の感情を抑え、冷静に話し合えるように気持ちを作っておいてください。
全く同じ内容でも、伝え方ひとつで相手の反応が全然違うことはよくあります。
もし、喧嘩腰になってしまいそうなら、直接会いに行くのはやめて、自分の気持ちと向き合うところから始めてください。
放っておくという手も…
１週間以上経つと、自然消滅とか別れること考えている可能性があるとは言いましたが、だからと言ってしつこく連絡を取ろうとするのは逆効果です。
男性は、自分の気持ちや考えを整理するのに時間がかかります。どれくらいかかるのかは、個人差がありますが、１ヶ月以上かかってしまう人もいるのだとか。
そんな時、あなたがしつこく連絡を取ろうとしてしまうと、彼氏はより強くあなたを突っぱねようとしてしまいます。
未読無視の状態で１週間以上経っていると、あなたにとっても心配だと思いますが、もう少し待ってみてください。
３日に１回くらいの頻度でLINEを送ってみたり、電話をかけてみるなど、ちょっとしたアクションを起こして、相手からの反応を見てみてください。
男は自分の世界に入り込んで心を癒す
男女間のトラブルが起こったら沈黙を決め込む。多くの男性はそうしてしまうものです。
というのも、男性は自分の世界に閉じこもることで癒されると言われているからです。僕もその気持ちはよく分かります。
また、男性にとって喧嘩をするということは、女性以上にストレスが大きいそうです。女性よりも心拍数が高くなり、血圧が高くなる時間も長いと言われています。
未読無視をしている彼は、自分の気持ちを癒している真っ最中だと考えられるのです。
女性のあなたからすると、「自分の世界に閉じこもっていないで、ちゃんと話し合いをしないと前に進めないでしょ！」と思うかもしれません。
確かにそうなのですが、心の傷を抱えた状態で前に進むのは難しいです。それに、こういうのは理屈ではありませんよね。
ですが、安心してください。しばらくすると、ちゃんと現実の世界に帰ってきますから。
まとめ
男性と女性が分かり合うのはすごく難しいと言われています。別の世界の人とか、別の生き物などと言われることもあるくらいです。
それを考えると、彼氏がどうしてそんな行動に出るのか分からないのも当然です。
未読無視をする彼氏の気持ちはあまり理解できないかもしれません。ただ、完全に理解できなくても、どう行動したら良いのかは分かってくると思います。
気持ちが分からないなら、無理に理解しようとしなくても良いです。男性の心理を知り、どう行動したら良いのかを考えることで、より良い関係を築けるようになるでしょう。
▼関連記事▼
・気持ちの整理ができていない
・どんなメッセージを送ったら良いか分からない
・心の傷を癒している
・意地になっている など